早泄是很多男性朋友都会得男性泌尿科疾病，越来越多的男性朋友加入到早泄这个行列中，使早泄的队伍越来越庞大。据有关调查显示，10个男人中有3个男人会出现早泄的现象，由此可知，早泄的发病率有很多高。所以在日常生活中提前做好预防工作是关键。

早泄怎么预防才有效?

1、生活中不要手淫，同时控制性生活频率，如此利于预防早泄。有人主张，在同房发生早泄后几小时再次同房，利用前快速同房后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。其实进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

2、对可能引起早泄的相关疾病要及时的进行治疗，积极治疗这类疾病不仅是为自己的健康考虑，也可以让早泄的机率降低，从根本上避免早泄的发生。

3、处理好夫妻间的关系以及整个家庭成员的关系。随时保持心情舒畅，努力营造出一个温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。而且切记每次同房不要有紧张、焦虑心理，因为越紧张只会越容易早泄，这本身是一种心理暗示效果。

4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品。

5、积极参考体育锻炼，多运动，增强体质，这样也能够很好的预防早泄的发生。

温馨提醒：性生活可以说是夫妻生活的添加剂，而早泄的出现，破坏了性生活的和谐，从而会影响夫妻之间的感情。所以在平时的生活中，尽量做好以上五大预防措施，远离早泄的发生。一旦出现早泄的症状，患者朋友要保持良好的心态，积极配合医生的治疗是关键。