预防阳痿的方法有哪些？这个问题是很多病人在生活中想知道的，因为只有当你对预防阳痿的方法有了更多的了解，你才能在生活中做好预防工作，要减少阳痿的烦恼和伤害。那么，预防阳痿有哪些有效的方法？下面就让我们来看看宁波普仁男性泌尿科医院的介绍吧!

1.不要熬夜

“叶茂” 的男同胞朋友必须抵制 “熬夜不当”，建立规律的日程安排，在饮食中多吃富含维生素c或胶原蛋白的食物。同时，应该注意这样一个事实，即当疲劳时，性生活不应该勉强进行。一旦偶尔出现阳痿，就没有必要惊慌，更不用说勉强了，以免造成不良的性信息记忆。

2.裸睡

男人穿着衣服睡觉，尤其是穿着一些紧身内衣，可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能没有好处。同时，内裤过紧，会使阴囊温度升高，导致精子产生和发育障碍，男同胞性能力下降; 此外，内裤还会对生殖器产生强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，遗精频繁，影响血液循环和正常遗精。脱衣服睡觉有利于气血循环，使男同胞的阳气舒展顺畅，裸睡可以降低睾丸温度，使精子更加活泼，自然地增强性欲。

3.定期运动

专家说，有很多证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。小心其他强调性器官的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择自己的自行车，穿带垫圈的裤子，较好站着骑。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男性泌尿科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。