相信对于很多男性,尤其是中老年男性来说,在过性生活的时候,难免会出现龟头勃起不硬的情况.但阴茎还能够正常勃起,这说明并不是疾病因素所导致的,所以是可以通过自我治疗方式来解决.那么，阴茎勃起不硬该怎么办?普仁医生就来说一下如何解决阴茎勃起不硬.

一,适量运动.阴茎勃起不硬的情况,之所以大部分出现在中老年男性身上,是因为中老年男性比起年轻男性来,往往缺乏运动量,导致身体素质偏差.如果能够经常做一些有氧运动,比如说跑步,游泳,爬山等等,不但可以增强阴茎和龟头勃起的硬度,还可以提高个人免疫力和抗病毒能力.

二,适当休息.男性由于承担的社会压力比较大,很多男性经常会出现熬夜加班加点的情况,长此以往身体就处于疲劳的状态,然后再去过性生活,那么肯定会影响到龟头勃起的硬度.对于这部分男性来说,件事就是需要合理休息,等到休息充足了以后再去过性生活,相信勃起不硬的情况就会得到解决.

三,合理饮食.饮食方面也可以提高男性的性生活能力,尤其是含高胶原蛋白的食物,比如说鸡蛋,牛奶,猪蹄等.还有就是动物的睾丸,比如说牛鞭羊鞭等等,这些食物可以很好的补充阴茎海绵体中所需要的胶原蛋白.但不可短时间内大量的使用,否则容易使胆固醇升高.

以上就是针对于"龟头勃起不硬该怎么办"的介绍.通过上文介绍了从运动休息以及饮食方面进行调理,相信对于广大男性来说,能够起到的帮助.但如果经常出现勃起不硬的情况,或者有效无法勃起,那么要尽快前往医院就医检查,采取医学治疗.