前列腺增生是一种常见的男同胞疾病，而且这种疾病的发病率也在增加。前列腺增生的发生给男同胞朋友带来了一些身体上的上升，它也会影响每个人的健康，所以很多男同胞朋友想更多地了解预防前列腺增生的常识，那么，前列腺增生的预防措施是有哪些？下面就让我们来看看宁波普仁男性泌尿科医院的介绍吧!

1.保持清洁

男同胞阴囊具有高度柔韧性，有更多的汗液分泌。此外，阴部区域通风不好，很容易隐藏污垢和污垢，当地细菌经常利用它。这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果你不及时注意，就会有危险。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺炎的重要环节。

2.防寒

秋天和冬天天气都很冷，所以我们应该注意保暖。防止感冒和上呼吸道感染的发生; 不要长时间坐在冰冷的石头上，因为感冒可以增强交感神经的兴奋，导致尿道压力增加并引起逆流。

3.推拿和保健

你可以在睡觉前做自我推拿，以达到保健的目的。操作如下: 取仰卧位，伸直左脚，将左手放在神秘洞 (肚脐) 上，旋转中指的三个手指，食指和无名指，然后将右手的三个手指放在汇银洞进行旋转推拿，总共100次。换手后，做同样的动作。肚脐周围有齐海、关元和仲基穴，中医认为这是丹田的地方。这种推拿有利于膀胱恢复。排尿后稍作推拿可使膀胱排空，减少残余尿量。汇银点活在死点上，可以传递人才、战略和技术。推拿加速会阴部的血液循环，起到消炎、镇痛和消肿的作用。

4.不留尿: 留尿的习惯。在现实生活中，男同胞朋友或多或少都有憋尿的习惯。长期保持尿液会导致男同胞膀胱充满尿液，如果不及时排出，尿液中的垃圾毒肿会沉积在前列腺、尿道和膀胱中，这不仅会引起前列腺增生，还会导致其他泌尿系统疾病。

5.避免长时间坐着: 因为前列腺处于特殊位置，尤其是在夏天，如果男同胞朋友长时间坐着，前列腺会被过度挤压，从而导致前列腺充血。

6.养成良好的生活习惯和饮食习惯: 每个人都应该知道，健康的饮食习惯和生活习惯对我们的健康非常重要。重要的是，如果男同胞朋友不想受到前列腺增生的伤害，他们应该注意饮食的轻盈，避免吸烟、喝酒和熬夜的坏习惯，坚持适当的体育锻炼。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男性泌尿科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。