做父亲是每一个男性的梦想，但是由于有些疾病的出现，以至于导致男性失去了做父亲的权力，比如男性不育。不育是近年来男性发病率较高的一种疾病，尤其是男性无精症的发病率更是呈直线上升的趋势，那么在平时生活中要如何预防无精症的出现呢?这是患者较关心的问题，我们一起看看下文医生的介绍。

男性要怎样预防无精症?医生介绍如下：

1、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、保持适当的运动运动是预防无精症的方法，也可以可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3、预防无精症的方法种较重要的是学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。另外预防无精症的方法就是要预防体内缺锌，缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

5、营养学家指出很多植物和健康食品都有助于预防无精症，增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

温馨提示；以上是医生介绍的关于“男性要怎样预防无精症”的详细内容，男性朋友出现无精要积极的进行治疗，避免病情加重。另外，男性之所以出现无精，和男性的前列腺疾病，生殖器感染疾病有着密切的关系，所以患有上述疾病的男性也要引起重视，及时进行治疗。