前列腺增生是男性的多发病,年龄是导致这种疾病的关键因素,40岁对于人来说是个重要的转折点,到了中年之后机体退化,因此很多男人的前列腺也出现了问题,给中年男性带来了很大伤害.因此中年人要注意预防这种疾病的发生,怎样预防呢?下面给大家做一个详细的介绍.

1、饮水要适当:多饮水可以促进排尿,水分不足会影响尿液量,如果排尿少就会导致尿液浓度高,这样对前列腺的刺激是很大的,甚至会造成感染.而且多喝水可以促进排尿,稀释尿液,男性朋友白天要多喝水,但是夜间要适当减少饮水量,以免影响睡眠.

2、避免辛辣食物:辛辣刺激性大的食品男性朋友要少吃,这类食物湿热、助火,会引发内热,不但会导致生殖器官充血,还会引发痔疮、便秘,这样就可能会压迫前列腺,导致炎症发生.此外,男士平时还要少喝酒,酒会让前列腺充血水肿,影响排尿.

3、不要经常憋尿:憋尿是导致很多疾病的原因之一,所以男士要特别注意,有尿及时上厕所,憋尿会让膀胱充盈过度,造成排尿发生困难,甚至使尿液进入前列腺,这样就会引发很多疾病,因此有尿要及时排.

4、不可疲劳过度:男士要注意作息规律,疲劳、精神紧张会让前列腺充血水肿,特别是要避免长时间坐着,经常坐着更加容易引起前列腺充血,导致疾病发生.经常运动有助于前列腺保健.

5、有病及时治疗:前列腺附近有很多器官,如直肠、下尿路、结肠、膀胱等,如果这些部位发生炎性疾病,不及时治疗会引发前列腺疾病,其他部位的感染如扁桃体、龋齿、呼吸道等也会引发前列腺炎,因此患病后应及时有效治疗.

要预防前列腺增生,男士还要控制好性生活,而且要从青年时期起开始做起,性生活要适度,不纵欲、不禁欲.性生活频繁使前列腺长期处于充血状态,很容易引起疾病.而过分禁欲会引起前列腺胀满不适,同样是不利的.