精子是男性生育的专业条件，若是精子出现问题，质量不好，就会影响男性的生育能力，甚至是导致男性不育。如果出现弱精症没有及时治疗，会给男性健康造成很大的影响。在生活中如果有男性出现弱精症的现象，要及早的到正规医院进行检查治疗，早日摆脱男性不育的症状。那么，男性怎么提高精子质量？

首要放松心态，避免精神压力过大，经常做一些简单的运动，比如散步、慢跑等。适当的于东可以增强体质提高免疫力，给精子的发育造成良好的生存空间，特别是一些体胖的男性，体重过高不适合精子的成长，适当的控制体重可以提高精子的质量。

其次，男性要少饮酒，少抽烟。酒精和尼古丁都是影响精子发育的因素，对人体也有很大的危害。平时多注意饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

较后，养成生活中的好习惯，保持劳逸结合，经常去医院体检，身体上如果感染了病菌也会使男性精子质量降低，所以定期的检查很有必要，及早发现异样可以及早的治疗。

温馨提醒：男性朋友在生活中要不断提高自我的健康意识，一但发现自己身体出现异常情况，应及早到正规男性泌尿科医院进行检查，待查明病因后积极对症治疗，只有这样才能免受疾病的危害。