前列腺肥大这种疾病的出现，会给男性的正常生活和工作带来影响，如果没有及时得到有效的治疗，前列腺肥大还会影响到男性性功能，严重影响到性生活质量，从而破坏夫妻感情，所以很多男性想通过预防来避免自己患病。那么，男人如何预防前列腺肥大呢？

预防前列腺肥大的方法分享

1、预防便秘：男性朋友在平时生活中应注意保持大便通畅，多吃一些蔬菜和水果以防止便秘，因为便秘会导致直肠压迫到前列腺，增加前列腺肥大的风险，而且体内长期残留的粪便会增加致病菌感染的机会，从而影响前列腺健康。

2、注意饮食：不健康饮食也会诱发前列腺肥大，所以男性朋友在生活中应该注意饮食健康，少吃一些辛辣刺激性食物，因为过多摄入这些食物会容易引起前列腺充血，从而增加了前列腺肥大的机率。另外，想要有效的保护前列腺健康，男性朋友较好能戒烟戒酒。

3、不要久坐：男性朋友平时应避免长期久坐，因为久坐会容易造成私处血液循环不畅，从而引起前列腺充血,导致排尿困难的现象，不利于前列腺的健康，而且坐姿的重心落在会阴部，时间久了会导致大量血液淤积，这样将会容易引发前列腺肥大的出现。

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