性生活在成年人的生活中是比较重要的一部分，和谐的性生活不只是会给双方带来良好的体验，解决生理需求，也能给双方的感情起到增进的作用，让家庭也更加和睦，所以，性生活如果出现了异常的情况，要重视起来，那么，勃起的不硬了怎么办?

如果男性在性生活中出现勃起但是不硬的情况，很可能是患上了阳痿，阳痿的原因有很多，会给男性的性功能以及性生活造成很大的困扰，所以男性朋友要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助提高勃起硬度的方法。

房事要节制

如果说长时间的纵欲，房事过度，溺于色情，过度的自慰，导致精神疲劳是导致阳痿的原因之一。实践证明，治疗阳痿好方法就是，先暂停一段时间，不要频繁性生活，避免身体生殖器官受到各种性刺激，并允许中枢神经紧张的有效措施。系统和性器官要充分休息。

慢跑

体育锻炼也是提高性功能的有效方法，根据统计，长时间坐着的男性容易不举，建议每天快走或慢跑20-30分钟，能有效提高性功能，但运动贵在坚持，根据统计，慢跑持续一年，大部分男性的性生活质量明显提高。

心理疏导

患者和伴侣要对性有充分的认识。明白性并不是什么不堪的时期，性欲是人的正常生理反应。消除对性的错误认识。其次患者需要重新建立自信心，不少患者因为曾经出现坚而不举，是自信心受到了打击，从此回避这个问题，是病情越加严重。患者自信心的建立与伴侣也有很大的关系，伴侣的作用非常重要，另一半需要经常给予支持和鼓励，在生活中互相体谅，互相关心，才能使患者尽快恢复自信。

内分泌治疗

根据阳痿患者存在的内分泌异常状况而进行的疗法，可以采用应用性激素或促性腺激素，对于原发性睾丸功能不全者，可用睾丸酮作替代治疗。下丘脑或脑垂体疾病，可用促性腺激素，也可用促黄体释放激素。阳痿患者朋友要在医生的指导下进行治疗，才能有效的治疗疾病。

对症治疗

导致阳痿的原因有非常多种，所以在治疗的时候要选择对症治疗才能治好阳痿。如果没有根据病因来治疗阳痿的话就会导致阳痿的并且加重，这样根本就是得不偿失的表现。

温馨提示；在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助男性提高勃起硬度的方法，相信大家有了的了解，但是想要改善这种情况，还是建议男性朋友及时去正规的男性泌尿科医院进行诊治，不要自己随意治疗，也不要耽误治疗时机。