许多老年男性朋友在慢性前列腺炎期间患的一种常见疾病。这一极端主要是由于夜间频繁上厕所的频率增加，导致睡眠不足和尿频、尿急和排尿不良，这让许多人很痛苦。事实上，慢性前列腺炎是可以有效预防的。我们平时应该如何注意它。让我们看看:

1.多喝水

为预防慢性前列腺炎，每天先喝2 ~ 2.5升水，这样会排尿更多，刺激前列腺。

2.不要留尿

预防慢性前列腺炎时，一旦膀胱尿急，应排尿，尽量不要留尿。在乘坐长途汽车之前，你应该在乘坐公共汽车之前排空尿液。

3.性约束

预防前列腺炎的关键是性生活应适度，既不能实现性欲，也不能实现禁欲。如果性生活过于频繁，前列腺将始终处于充血状态。因此，应注意控制性生活，避免前列腺反复充血。当然，过度的禁欲会引起丰满的不适，这对前列腺也是有害的。因此，要达到适度，需要男性朋友自己掌握

4.多放松

为了预防慢性前列腺炎，我们应该适当地缓解生活压力。当生活压力减轻时，前列腺的症状就会减轻，所以我们平时应该尽量处于放松的状态。不要一直处于紧张状态

5.洗个热水澡

在预防前列腺炎时，应注意经常用温水洗澡。用温水洗澡有利于缓解男性朋友的肌肉和前列腺之间的紧张，缓解不适症状。经常用温水洗澡对前列腺患者无疑是非常有益的。

6.保持清洁

保持阴部清洁，防止前列腺炎。男性由于生殖器通风不良和包皮冗余，容易隐藏污垢和污垢，导致局部细菌经常进入。如果不及时注意，就会发生严重的感染，从而导致前列腺炎和严重的男性不育。因此，坚持清洁阴部是预防前列腺炎的重要环节。此外，如果包皮过长，男性朋友应尽快进行包皮切除术。

7.防寒

预防慢性前列腺炎的朋友应该记住不要有效地坐在凉爽的椅子上。

8.避免摩擦

生殖器摩擦会加重前列腺的症状，使患者感觉明显不舒服。为了防止局部有害摩擦，男性朋友不应骑自行车或摩托车需要很长时间。

9.克服不良生活习惯

预防慢性炎症的朋友应尽量戒烟，平时不喝酒。少吃辛辣刺激的食物，避免前列腺反复充血，加重男性朋友的局部胀痛。通常，你应该多吃蔬菜和水果，吃粗粮食物，以保持大便通畅，减少便秘的发生。

10.提高免疫力

多锻炼以提高身体的抗病能力。尤其是已经坐了很长时间的人应该多加注意。你可以选择做户外活动，比如跑步，或者去健身房健身。

温馨提示；以上是预防慢性前列腺炎的十条小贴士，大家都要仔细记住如果是这种疾病，每天尿频、尿急、尿痛都会影响心情，甚至还会影响正常的休息和睡眠。